1，选择适宜的旅游目的地糖尿病患者应自身身体状况和兴趣爱好，选择适宜的旅游目的地。尽量选择气候温和、景色优美的地区，避免前往温差大、海拔高的地方。

2，合理安排行程糖尿病患者要自己的血糖控制，合理安排行程，避免过度劳累。旅行中，要留出足够的休息时间，以免血糖波动。

二、注意饮食与运动

1，饮食糖尿病患者春季旅游，要遵循原则

1，低盐、低脂、低糖减少油腻、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮。

2，定时定量合理安排饮食时间，避免暴饮暴食。

3，适量补充水分春季气候干燥，糖尿病患者要注意补充水分，以防血糖波动。

2，运动春季旅游，糖尿病患者适当进行户外运动，如散步、慢跑、爬山。运动时要遵循原则

1，量力而行自己的身体状况，选择适宜的运动项目。

2，循序渐进运动中，要逐渐增加运动量，避免运动过度。

3，注意安全运动前后要做好热身和拉伸运动，防止运动损伤。

三、监测血糖，保持平稳

1，携带血糖仪糖尿病患者春季旅游，要随身携带血糖仪，定期监测血糖水平。

2，随身携带药物医生的建议，携带足够的降糖药物，如胰岛素、口服降糖药。

3，调整用药血糖变化，适时调整药物剂量。

四、预防疾病，安全出行

1，预防感冒春季是流感高发季节，糖尿病患者要增强抵抗力，预防感冒。

2，防晒春季阳光明媚，糖尿病患者要注意防晒，避免晒伤。

3，保持通风入住酒店时，要房间通风良好，避免空气污染。

4，紧急应对了解并掌握紧急下的应对措施，如低血糖、高血糖。

春季旅游，糖尿病患者只要注意事项，能注意健康的前提下，享受美好的春光。祝愿广大糖尿病患者度过一个愉快的春天！

糖尿病人出门旅游带哪些便捷食品

不要带含糖的东西适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨，不血糖大幅度波动。

除此，水果还有下列优点

1、色鲜味香能促进食欲。

2、含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。

3、含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。

4、所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。目前，国际上提倡的糖尿病饮食观为“高碳水化合物、低脂肪”，也是说对脂肪的限制变得较为严格，而相应地放宽了碳水化物的限制标准。

糖尿病病人能否出差或者旅游

糖尿病病人完全出差或旅游。值得注意的是外出活动总伴发一些生活规律的变化，关键问题是病人要学这种变化中妥善安排自己的饮食、起居、坚持用药，尽地减少生活变化对病情控制的。

病人要尽量不使作息时间有明显的改变，要知道只有按时起床和休息，按时吃饭、按时服药才能维持病情的稳定。是要注意坚持饮食控制，不能吃的东西不要吃，不该喝得东西不要喝不要酗酒和吸烟。

第三是要避免过度劳累。

第四是要按时服药，不提倡为了外出方便而改变药物治疗方案的作法。

要注意病情监测，及早发现病情的变化处理。外出时随身携带尿糖和尿酮体试纸，如有血糖仪用于血糖的检测加方便。

春季老年人运动保健注意哪些问题

春季老年人锻炼的注意事项

一、注意保暖

春寒料峭。人体运动后发热,这时不做好保暖措施,很容易受凉感冒。身体素质相对较差的老年人锻炼的中和结束后应该注意保暖,防止锻炼中受风寒。

二、运动量和运动幅度不要太大

整个冬天很多老年人的活动量相平时大大减少,,刚进入春季的锻炼,应当以恢复为主,做一些活动躯体、关节的活动。

三、不宜太早

初春天气乍暖还寒,早间和晚间的气温都很低,空气中的杂质也比较多,不适合锻炼;太阳出来,气温回升,空气中的二氧化碳浓度减少,这时才是比较适合的时间。

四、锻炼流汗后不宜脱衣服

不宜露,是表示运动后流汗,不要脱下衣服,要注意保暖。老人户外晨练的时候要选择避风并且向阳的地方。运动中太热而出汗,运动强度要适当的减小一些,运动速度减慢或是休息一儿,不马上脱下衣服,要防止受凉。身体素质比较差的老年人,锻炼的中和结束后,要注意保暖,防止锻炼中受了风寒。

春季老年人锻炼的原则

要遵守循序渐进的原则:体育锻炼前严格进行体格查看、做运动负荷试验,开始锻炼时运动量要小,逐渐加大,直至达到有效强度、有效时间。

选择适宜老年人的体育活动内容:老年人不宜选择速度性和力量性运动项目,如散步、慢跑、太极拳、气功、保健操、游泳项目。

运动中要加强医疗监督:防止过度疲劳或意外损伤。如慢跑速度不能太快,一来避免造成踝关节扭伤,二来防止因缺氧诱发的心绞痛。跑、走交替,跑步时呼吸要自然,动作要缓慢而有节奏,避免做憋气或过分用力的动作。

老年人体育锻炼期间要保持正常的生活规律,注意营养合理,多食易消化、高蛋白、高维生素、少脂肪的食物。戒烟,少饮酒或戒酒。

春季老年人锻炼不适合什么运动

1、下蹲运动

做下蹲运动时,由于运动重心较低,使膝关节负重过大,从引起关节疼痛,并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起,也使老年人的血压变得不稳定。

2、仰卧起坐

大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少的都有一些问题,再加上骨质疏松,做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不逆转的损伤。再加上,此运动对头部的变化较大,患有心脑血管疾病的人很容易造成血压升高,发生意外。

3、爬楼梯