1， 异地饮食

旅游中，人们品尝到各种地方的特色美食，这些美食往往独特的风味和营养价值。由于地域差异，部分游客对某些食物不适应，消化不良。

2， 饮食不规律

旅游期间，人们往往因为行程紧张而忽略饮食规律，肠胃功能紊乱。

3， 饮食过量

为了品尝当地美食，部分游客过量进食，增加肠胃负担。

二、吃什么拉什么的原因

1， 食物过敏

人体对某些食物成分过敏，如海鲜、鸡蛋，摄入后腹泻、腹痛症状。

2， 肠胃功能紊乱

旅游期间，饮食习惯的改变、饮食不规律，肠胃功能紊乱，进而引发腹泻。

3， 饮食不当

饮食过量、油腻、辛辣食物，容易刺激肠胃，腹泻。

三、如何应对旅游归来后的饮食问题

1， 注意饮食卫生

旅游期间，要食物新鲜、卫生，避免食用过期、变质的食物。

2， 适量进食

避免过量进食，尤其是油腻、辛辣刺激性食物，以免加重肠胃负担。

3， 合理搭配

品尝当地美食的要注意食物的合理搭配，保持营养均衡。

4， 注意饮食规律

尽量保持饮食规律，避免因行程紧张而忽略饮食。

5， 适当运动

旅游归来后，适当进行运动，可以方便促进肠胃蠕动，改善消化功能。

旅游归来后，吃什么拉什么的现象并非罕见。了解旅游饮食的特点，掌握应对方法，可以方便我们好地享受旅游带来的快乐。品尝美食的也要关注自己的肠胃健康，让旅游成为一场愉快的旅程。

参考文献

[1] 张丽娜. 旅游饮食与健康[J]. 中国烹饪，2015，(5)36-37.

[2] 王晓燕. 旅游饮食与营养[J]. 中国食品，2016，(3)44-45，

[3] 李晓梅. 旅游饮食安全与营养[J]. 中国烹饪，，(4)38-39.

为什么旅行回来以后总是很想吃东西

我觉得应该是心情好，吃什么，都吃得下去。记得我儿子四岁的那一年，我老公正好也过生日，于是我们商量决定去连云港海边上玩了一下。

来到海边，儿子买了沙滩玩具自己一个人那边玩，开心极了，而我却负责这边看着儿子，自己再看看风景，老公去海边游泳。因为海边的特产多，我和老公回去的时候这边买了很多特产，比如鱿鱼鱿鱼仔。带回来给公公婆婆，还有我爸爸妈妈吃。

记得还有一次，我公司里面上班，我们公司举行了春游。是去南京夫子庙游。和同事们一起带着干粮带着水，一人背了一个小包，于是我们去夫子庙玩了，夫子庙大，要爬楼梯，真的累，感觉脚都要走酸了。

玩了也疯了，到家天已经黑了。虽然比较累，也结束了，到家后我的精神好，心情也好，回到家后给老公聊起了一日游的心情。聊了，我去了哪些地方，有哪些名胜古迹，越说越开心，好像都停不下来了，因为我老公他没有去过南京夫子庙，我跟他讲了一遍，她也觉得挺好玩的，有机和我一起去。再带着儿子。

洗完澡后我躺床上，怎么也是睡不着，于是我坐，一边看电视，一边吃零食。老公还说我怎么这么兴奋？我说难得一次和同事出去玩，感觉心情的放松。每天上下班回来都累的要死，感觉精神压力大，也从来没有去很放松的去吃过一些东西。每次出去玩出去放松的时候，才觉得自己脑子里面已经格式化了，什么也不想，只想着吃喝玩乐。

人要懂得享受，也要劳逸结合，这样才能享受完美的人生。

高原反应吃什么

多吃碳水化合物含量高的食品，如米饭、面包、马铃薯、板栗、香蕉、橙子、花生。除了几点，还要注意水分的补充。

医生建议，初入高原者如需进入4000米高原地区，应2500～3000米处停留2～3天，旅途中每天上升的高度不宜超过600～900米。到达高原后，前两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免剧烈活动，也要防冻，注意保温。

扩展资料

一、常见急性高原病

1、急性高原反应

进入到海拔3000米的地方时，高原反应症状较明显的时间前两天，随着时间的推移，症状渐渐减轻以至消失。表现为头痛、记忆与思维能力减退及失眠、多梦。大部分人呼吸深大、频率增加、心跳加速。部分人有发绀、血压升高症状。

2、高原肺水肿

出现干咳不断加重、头痛、呼吸困难或发绀症状，有是出现高原肺水肿的初期表现。还有些暴发型者表现为极度呼吸困难、烦躁不安或神志恍惚，咳大量粉红色泡沫样痰。

3、高原脑水肿

同高原肺水肿不同的是，患上高原脑水肿的人是先有急性高原反应的症状，继而发病时出现明显的症状，如剧烈头痛、精神异常、神志恍惚、顽固恶心、呕吐，重者昏迷。

二、医生建议

1、进入高原前，有条件的人去医院进行身体查看，了解自身的心肺功能和心理状态。准备一些应急药物，比如感冒药、止痛药。适当吃一些抗高原反应的保健品，如红景天、高原康、诺迪康，来预防高原反应。

2、医生建议，初入高原者如需进入4000米高原地区，应2500～3000米处停留2～3天，旅途中每天上升的高度不宜超过600～900米。

到达高原后，前两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免剧烈活动，也要防冻，注意保温，多吃碳水化合物含量高的食品，如米饭、面包、马铃薯、板栗、香蕉、橙子、花生。除了几点，还要注意水分的补充。

3、出现急性高原反应时伴随着有缺氧、呼吸急促、胸闷，鼻管或面罩进行吸氧，有效地减轻由缺氧造成的问题。有头痛、恶心呕吐症状借助药物来进行对症治疗。头痛者服用阿司匹林、布洛芬药物；恶心呕吐者借助消呕宁、口服地塞米松方式来缓解。

4、高原反应症状不缓解甚至恶化，应尽快再将患者转送到海拔较低的地区。

高原反应是由于人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥的变化，而产生的自然生理反应，是高原地区常见病。

由于高海拔地区环境的变化，容易造成身体上的不适应，比如出现头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、食欲不振症状。一些急性高原反应者还有干咳、呼吸困难、全身乏力、肌肉酸痛症状，严重的还出现高原肺水肿、心力衰竭、高原脑水肿。

参考资料来源人民网—关于高反这些你知道

旅游肠胃不好吃什么药

旅游肠胃不好怎么办？这是很多旅游者经常面临的问题，异国他乡旅行时是如此。即便旅途精心安排，不挑食不乱吃，也难免有不适应当地饮食的。那么这种下，应该吃些什么药呢？

种药物是马来酸曲美布汀，用于治疗胃肠道功能紊乱、胃肠胀气、肠道涨气、腹泻肠胃不适症状。选择这种药物的好处于，它不可能缓解疼痛，还能调整肠道功能，旅游者的肠胃问题非常有效。

第二种药物是蒙脱石散，重新排列肠道内的有益菌，促进肠道蠕动，缓解肠绞痛，减少腹泻的发生。蒙脱石散还吸附肠道中的有毒物质，保持肠道清洁，有护肝、补钙功能。

旅游者还选择口服抗生素。肠胃不适症状比较严重，建议前往当地医院诊，医生具体开出的抗生素药物，迅速控制感染的扩散。